涉外月嫂分享产后新妈妈要如何照顾自己!

发布时间:2018-11-12 浏览数:697次


随着生活水平的提高,现在产后坐月子,请月嫂已经是屡见不鲜了。请一个月嫂确实可以帮助家庭很好的照顾产妇和宝宝,但是一般80%会倾向于宝宝的照顾,不可能事事对你亲历而为,因此,产后,新妈妈分娩结束后,要注意多休息,以便尽快恢复元气,消除疲劳,这时候要好好照顾自己。

 

涉外月嫂分享产后新妈妈要如何照顾自己!


由于产后脾胃较为虚弱,因此要注意饮食上的调理,要多吃一些高蛋白、高营养的食物,还要多吃新鲜的蔬菜和水果,身体特别虚弱的新妈妈,还要搭配一些药膳,尽量不要吃太咸、太酸及生冷辛辣的食物。除此之外,要保持愉快的心情,注意季节变化,还要注意个人清洁卫生,勤换衣被。

 

除此以外,鸣挚涉外月嫂还要建议新妈妈要小心应对产后的各种情况:

 

一、产后的第一次排尿

 

新妈妈产后应尽早排尿。一般医生鼓励新妈妈产后4小时开始排尿。少数新妈妈排尿困难,容易发生尿潴留,所以要尽量鼓励新妈妈在产后及时起床小便。如果4小时后仍没有排尿,就必须请医护人员协助解决,因为尿液滞留会提高泌尿道感染的机会,且胀满的膀胱也可能使子宫移位,影响子宫收缩,甚至造成产后出血。产后排尿不畅的原因主要有两种:一种是尿道因生产而受伤、水肿,影响新妈妈正常排尿;另一个则是会阴伤口疼痛及腹内压减少,造成产后排便困难或尿不净。

 

二、产后第一次排便

 

产后最初几天,新妈妈几乎都会有便秘的困扰,这是肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以,顺产的新妈妈从分娩当天就应多补充水分、多吃些青菜水果来加以改善。另外,做过会阴缝合的新妈妈在排便的时候不能太用力,避免伤口裂开。

 

三、自然分娩的新妈妈可以在床上坐起吃饭

 

很多新妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的,但其实,顺产新妈妈在产后68小时便可以坐起来;剖宫产的新妈妈在术后24小时才可以坐起。自然分娩的新妈妈在产后6个小时后要多坐少睡,不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复,还容易降低排尿的敏感度,有可能阻碍尿液的排出,引起尿潴留,并可能导致血栓形成;躺着也不利于淤血下行。但同时也要避免长时间站立或久蹲。要下床的话,一定要有家属在旁边看护搀扶。

 

四、闭目养神

 

由于生产时消耗了大量的体能,很多新妈妈在分娩后身体很虚弱,感觉非常辛苦、非常累,自然分娩的新妈妈尤其会觉得筋疲力尽,除了宝宝对任何事情都没有兴趣,此时最好不要勉强自己去做其他事情,尽可能地休息。除了睡觉,新妈妈多数时候都可以躺在床上闭目养神,这样能更好地恢复身体的内在机能;也可以做做产后保健操,但是动作不宜太大,适度即可

 

五、产后第一次下床

 


涉外月嫂分享产后新妈妈要如何照顾自己!



一般来说,产后的第一天,新妈妈会感到很疲劳,应尽量多休息或睡眠,以便尽快恢复体力。这时候,周围环境也应该尽量保持舒适安静,让新妈妈得以正常地休息。但是假如没有手术助产、大出血、会阴撕裂、腹痛等异常情况,产后新妈妈应该下床做适当的活动,这样,可以加快血液循环以及组织代谢和体力的恢复,也可以增加食欲,促进肠道蠕动,让大小便通畅。早期的适量活动,可以促进新妈妈的消化功能,有利于恶露的排出,减少便秘发生的可能性,还能防止子宫后倾等。所以新妈妈不妨早点下地走动,否则,长时间躺着,可能会阻碍尿液的排出,引起尿潴留,最终可能导致血栓形成。

 

六、那么新妈妈第一次下床,需要注意哪些事项呢?

 

新妈妈可以在产后68个小时在家人的搀扶下尝试着坐起来,而剖宫产的新妈妈必须在术后24小时后才可以坐起来。产后第一次下床,需要家人在旁边,以免发生意外。下床之前,最好先坐起来吃些东西,待没有头晕或虚脱的感觉后,再下床。

 

下床的时候由家人扶着一侧,慢慢地挪下床,动作不要太大,以免撕裂伤口。下床后要缓慢地走动。如果下床走动时新妈妈感到不适,就要赶紧找把高度合适的椅子坐下来,喝点温水。上厕所时,更要轻柔缓慢,轻轻地下蹲,再轻轻地站起,不要突然站起来,动作幅度大可能会影响到伤口。下床运动时,旁边始终要有人陪着,防止出现意外。

 

 

涉外月嫂建议:那些没有较早下床的新妈妈,可能患上骨盆或腿部的血栓性静脉炎。当新妈妈弯曲脚背感觉小腿疼痛时,就说明腿部静脉发生了血栓性静脉炎,这个时候不要按摩,否则会引起循环栓子,不利于产后恢复,要向医生咨询获得帮助。

马上预约 在线咨询 TOP