关于怎么健康吃荔枝接下来水果百科网小编就来为大家介绍一下，看看怎么健康吃荔枝到底有哪些水果相关知识科普，感兴趣的快看过来。

　　怎么健康吃荔枝

　　健康吃荔枝需要做到以下几点：

　　1、挑成熟的吃：一般是红色或暗红色，没成熟的荔枝食用之后不利于消化代谢。

　　2、不空腹吃：可以放在两餐之间吃。还应保证正常吃三餐，至少要吃一些富含淀粉的食物，以保证血液中有足够的血糖浓度。

　　3、不大量吃：《中国居民膳食指南》建议，每天吃200~350克水果是适宜的。按照一个荔枝20克计算，大约10~17颗左右。