材料：

　　1.成熟芒果一只

　　2.低脂牛奶200毫升

　　3.冰块适量

　　4.适量蜜糖（可以改为椰糖、蜂蜜等甜度不高的替代品）

　　步骤：

　　1.将芒果削皮去核，切成小块

　　2.将芒果块和牛奶一起放入搅拌机中，搅打3分钟

　　3.加入冰块和适量的蜜糖（或其他替代品），继续搅打至顺滑

　　小贴士：

　　1.成熟度越高的芒果口感越好，若芒果未熟透可以在室温下放置几天

　　2.芒果的果肉糯软，搅拌时容易变得很绵密，如果希望口感略微清爽一些，可以将芒果和牛奶先放入冰箱冷冻10分钟后搅打

　　3.如果希望味道更丰富，可以在搅打时加入适量椰浆或核桃粉等材料

　　用这三步做出来的芒果奶昔非常简单又可口，是一道适合夏季的健康饮品。如果您有其他果汁，蔬菜等肉里添加的食材，可以尝试用相同的做法去创造出新口味的奶昔。祝大家都健康开胃！